SAÚDE EM REDE

Emagrecer é só o começo. A fase pós-emagrecimento exige uma nova estratégia: ganhar massa muscular, ajustar a alimentação e abandonar a restrição desnecessária. Nutricionista Welersson Santos explica os sete pilares que fazem diferença nessa etapa, por que comer mais pode ser a resposta e como treino resistido, sono e hidratação são tão importantes quanto a dieta. Construção real começa com informação certa.

O envelhecimento não deve ser sinônimo de inatividade; pelo contrário, manter o corpo em movimento é um pilar essencial para a autonomia e dignidade durante a velhice. No entanto, o artigo destaca que a resistência de muitos idosos à prática de exercícios geralmente não é fruto de preguiça, mas de experiências negativas acumuladas, medo de lesões ou a sensação de que "não têm mais idade" para tal.